栏目导航
保健知识
联系我们
服务热线
4008-568-458
手机:13976785598
地 址:江苏省苏州市昆山区
当前位置:主页 > 保健知识 >
昆山桑拿谈“天枢”常按便秘不扰
浏览: 发布日期:2017-11-27
  对于便秘的治疗,可以桑拿按摩天枢穴。
  近年来,中青年患便秘的人数呈增加的趋势,尤其是年轻白领女性明显高于男性,患病人数几乎是男性的4~5倍,约占便秘患者的30%。工作压力大、心理过度紧张,加上不注意身体锻炼、饮食过于精细等不良生活习惯,是造成这种状况的重要原因。
  成人慢性便秘之定义为一星期内排便少于三次,且排便困难,维持6周以上。便秘包含多种症状,例如排便用力、硬便、腹部胀满感、不完全排空感,或难以放松肌肉而肠蠕动减少。另外,有些人虽每日排便,但量很少,仍有以上不舒服的症状,或有里急后重之感,仍可视为有便秘情形。里急后重为种常见的肠道症,里急是指患者出现想上厕所的冲动,去晚一点就感觉好像要拉到裤子上,后重则是指去厕所后却不顺畅,只能排一些出来。
  老年性习惯便秘者,容易造成腹部压力和颅脑内压力急剧升高而诱发脑溢血。所以一定要重视便秘的危害,积极治疗。
  许多人对便秘在认识上存在误区,觉得便秘是小病,随便买点泻药吃就行了。便秘如果调整生活习惯后仍不见改善,一定要及时就医,千万不要自行用药治疗。吃泻药也有学问,胡乱或者大量吃不仅会引起腹痛,而且容易形成依赖性。更为严重的是大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病,有癌变的可能。
  也常有年轻人问:“一天至少有10个小时坐在电脑前面,平时加班多又很少去运动,搞得经常被便秘困扰。如厕难受不说,身体和皮肤的质量也跟着下降,真是十分难受。有什么简单的方法可以解决便秘问题呢?”
  改变不良的生活方式是预防便秘的首要途径。便秘患者应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物,亦不可过食生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,少一些精细食物,多饮水等。
  生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血。养成定时上厕的习惯。同时经常进行穴位按压,也是很好的方法。
  便秘主要在于大肠的传导功能失调。《素问·灵兰秘典论》云:“大肠者,传导之官,变化出焉。”中医认为,大肠为六腑之一,腑气以通为顺。便秘的主要病机是腑气不顺,通降传导失司,故而通下法是治疗便秘的主要治法。这里推荐按压天枢穴,改善肠胃功能,刺激肠胃蠕动,消除便秘。
  天枢穴位于人体肚脐两旁三指宽处,左右各一。
  天枢穴是大肠之募穴,为大肠经气集结之处,为人身之大穴。“天”指上部;“枢”指枢纽。古时候根据肚脐来分上下腹部,脐上应天,属天部;脐下应地,属地部,天枢穴在肚脐两旁,为胃肠气机之枢纽,故名天枢。具有健脾和胃,通调肠腑的功效。
  《素问·六微旨大论》:“天枢之上,天气主之;天枢之下,地气主之,气交之分,人气从之,万物由之。”在古天文学中,把北斗星中第一星命名为天枢,意为天之枢轴。天人相应,可见中医学中对天枢穴的重视。张景岳注:“枢,枢机也。居阴阳升降之中,是为天枢。”提示我们吸收的营养物质从这个穴位开始分成清与浊,清归上,浊归下,也就是说精微物质化为血液,垃圾的东西从大肠排出体外,天枢穴是个中转站。桑拿按摩的方法:宜仰卧于床上,用两个拇指顶在天枢穴位置,然后做顺时针轮转桑拿按摩即可。这样做可以使腑气通畅,帮助改善脏腑气机,治疗便秘。或
  者两拇指按压左右天枢穴,力度以轻度压迫感为宜。经常这样做,对不少疾病也有独特的治疗作用。比如说运动性腹痛等,这是因上下气机不交引起的。我们可以用艾条灸天枢穴二十分钟,能使病情很快得以改善。没有艾条时,可以用香烟代替。您也不妨用自己的双手,坚持以下自我桑拿按摩法,相信也能起到通便的作用。
  仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅。约3~5分钟。
  推擦腰骶部
  坐于床上,两手五指并拢,以掌根贴于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦数次,直至腰骶部发热为度适当加强腹肌的活动,也有助于改善便秘的症状,如简单的蹲,身体往前、后弯曲或转腰的动作,都可以加速肠蠕动。习惯性便秘者,还可以用蜂蜜100克,黑芝麻50克,把芝麻捣烂,搅入蜂蜜中用温开水送服,每日早晚分服有效。
  红薯土豆防便秘
  红薯、土豆等薯类食物中的膳食纤维可促进肠道蠕动,稀释和吸附肠道内致癌物质,缩短肠道内容物通过肠道的时间,增加胆固醇和其他代谢废物的排出,还能降低葡萄糖在肠道中的吸收速率,减缓餐后血糖上升的速度。富含的锌、硒等则是有效的抗癌物质,可减少因长期便秘而引发的直肠癌等病症。采用低温烘烤、蒸等烹调方式,比如烤红薯、蒸土豆泥等零食,不仅少用油脂,而且由于烹调温度不高,其中的营养成分破坏少,不会产生有害物质,有利于食物营养成分的保存与消化吸收,对人体健康有益。

友情链接/LINKS

百度 苏州桑拿

本网站由昆山桑拿版权所有

本站的有关昆山桑拿的文章均来自于互联网,如果侵犯你的利益,请联系删除。

关键词:昆山桑拿网 一号钻探工具


电话:4008-568-458   13976785598邮 编:12388899@qq.com
地 址:江苏省苏州市昆山区
QQ:12388899技术支持:苏州桑拿
苏州昆山电子科技有限公司专业从事苏州桑拿服务信息发布和收集等业务,欢迎来电咨询!